По данным Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения, в 2022 году 11 процентов подростков в Европе, Центральной Азии и Канаде демонстрировали признаки проблемного использования социальных сетей, что на четыре процента больше, чем в 2018 году. Исследование 2024 года показало, что этот показатель вырос до 12,7 процента среди подростков 11-15 лет. В Казахстане, по данным Национального центра общественного здравоохранения, у 14,4 процента городских школьников и 10,2 сельских в 2023 году были признаки зависимости от соцсетей, что увеличивает риск депрессии в 2,5 раза.
В США исследования Pew Research Center за 2023 год показали, что 60 процентов подростков проводят в соцсетях более трех часов в день, а 20 процентов — свыше пяти часов. В 2024 году Национальный институт здравоохранения США отметил рост числа обращений подростков с тревожными расстройствами на 15 процентов по сравнению с 2022 годом, связывая это с чрезмерным использованием цифровых платформ. В Китае, где власти ограничивают экранное время, опрос 2024 года выявил, что 25 процентов подростков все равно находят способы обходить запреты, тратя до четырех часов в день на соцсети.
Кибербуллинг также остается серьезной проблемой. Согласно данным ЮНИСЕФ за 2023 год, 10 процентов подростков по всему миру сталкивались с травлей в интернете, а в 2024 году этот показатель вырос до 12. В Казахстане 13 процентов школьников сообщили о случаях кибербуллинга в 2023 году, что усиливает чувство одиночества и снижает самооценку.
Сдвиг по интернету
Зависимость от социальных сетей — это не просто привычка, а поведенческая модель, которая может серьезно повлиять на психическое здоровье. Проблема многогранна и включает несколько аспектов, в том числе тревожность и депрессию. Постоянное сравнение с «идеальными» образами в соцсетях снижает самооценку. Подростки чувствуют давление из-за лайков, комментариев и подписчиков. Исследование Оксфордского университета 2024 года показало, что подростки, проводящие более четырех часов в день в соцсетях, в два раза чаще сталкиваются с депрессивными состояниями. Оскорбительные комментарии, шейминг и угрозы в интернете становятся причиной стресса. Жертвы кибербуллинга часто избегают общения и замыкаются в себе. Использование гаджетов перед сном снижает выработку мелатонина, что приводит к хроническому недосыпу. ВОЗ в 2024 году сообщила, что 30 процентов подростков, зависимых от соцсетей, спят менее шести часов в сутки, что ухудшает концентрацию и настроение. Соцсети создают иллюзию близости, но подростки все чаще чувствуют себя одинокими. По данным американских психологов, личный контакт снижает стресс эффективнее, чем виртуальная переписка. Поток новостей, трендов и мнений в соцсетях перегружает психику, вызывая чувство беспомощности. Это особенно заметно в кризисные моменты, например, во время пандемии или социальных потрясений.
В Казахстане проблема усугубляется культурными особенностями. Подростки часто сталкиваются с давлением со стороны семьи и школы, а соцсети становятся для них способом уйти от реальности. Однако вместо облегчения они нередко получают новые стрессы — от кибербуллинга до зависимости от лайков.
Проблема зависимости от соцсетей актуальна во всем мире, но подходы к ее решению сильно разнятся. В США, к примеру, в 2023 году штаты Вашингтон, Мэриленд и Вирджиния подали иски против Meta (владельца Instagram и Facebook), обвиняя платформы в создании условий для зависимости подростков. В 2024 году Нью-Йорк присоединился к судебным разбирательствам, требуя признать соцсети общественным вредом. Американские психологи отмечают рост суицидов, связанных с соцсетями, среди подростков.
В 2023 году власти Китая ввели ограничение на использование соцсетей для подростков — не более двух часов в день. В 2024 году контроль ужесточился, но подростки продолжают обходить запреты через VPN, что показывает ограниченную эффективность строгих мер.
ВОЗ и европейские исследователи в 2024 году призвали к комплексному подходу: от обучения цифровой грамотности до расширения психологической помощи. В Германии, например, школы внедряют уроки по безопасному использованию интернета, что снижает уровень зависимости на семь процентов в год.
Казахстан пока отстает в системных мерах. Хотя в 2023 году Минздрав РК запустил кампанию по цифровой гигиене, ее охват остается ограниченным, а школы редко проводят уроки по медиаграмотности.
Салтанат Назарова, заместитель председателя правления Национального центра общественного здравоохранения РК, подчеркивает: «Подростков нужно учить безопасно ориентироваться в интернете, чтобы они получали пользу без вреда для психики. Родители и школы должны работать вместе». Она считает, что осведомленность — первый шаг к профилактике зависимости.
Айгуль Жумагулова, клинический психолог из Алматы, добавляет: «В Казахстане подростки часто используют соцсети как способ справиться со стрессом, но это ловушка. Они нуждаются в реальной поддержке — от семьи, друзей и специалистов». Она призывает школы нанимать больше психологов.
Необратимые последствия
Зависимость от соцсетей оказывает долгосрочное влияние на подростков. Тревожность, депрессия, низкая самооценка становятся хроническими, если не вмешаться вовремя. Исследования 2024 года показывают, что проблемные пользователи соцсетей в 2,7 раза чаще страдают от депрессии. Зависимость вызывает социальную изоляцию. Подростки, предпочитающие виртуальное общение, теряют навыки реального взаимодействия, что осложняет дружбу и отношения. Ухудшается учеба. Чрезмерное время в соцсетях снижает концентрацию. Плюс к этому частые спутники зависимости — это недосып, проблемы со зрением и осанкой. ВОЗ в 2024 году отметила, что 25 процетов подростков с зависимостью жалуются на головные боли и усталость. Но наиболее опасное проявление — риск деструктивного поведения. Соцсети могут подталкивать к опасным трендам или вовлечению в деструктивные сообщества.
Что делать?
Борьба с зависимостью от соцсетей требует комплексного подхода. Детские психологи предлагают несколько вариантов решения проблемы. Школы должны внедрять уроки по медиаграмотности, обучая подростков критически оценивать контент и управлять временем в интернете. В Казахстане такие программы можно запустить в рамках предмета «Информатика». Семьи должны устанавливать четкие правила экранного времени — не более двух часов в день на развлечения. Открытый диалог о соцсетях поможет подросткам делиться переживаниями. Психологическая поддержка, расширение сети школьных психологов и горячих линий для подростков — важный шаг. В Казахстане в 2023 году работало 157 молодежных центров здоровья, но их нужно больше. Спорт, творчество, волонтерство помогают отвлечься от интернета. Популяризация цифровой гигиены через СМИ и блогеров может повысить осведомленность. Кампании, подобные проекту «Здоровая нация» в Казахстане, стоит расширить.
Социальные сети — это мощный инструмент, который может как вдохновлять, так и разрушать. Статистика 2023-2024 годов показывает, что зависимость от них растет, усиливая тревожность, депрессию и одиночество среди подростков. Мировой опыт подтверждает: без системных мер — от цифровой грамотности до психологической поддержки — проблема будет углубляться. В Казахстане, как и в других странах, важно объединить усилия родителей, школ и государства, чтобы помочь подросткам найти баланс между виртуальным и реальным мирами.
Как отметила Айгуль Жумагулова, «соцсети — это зеркало, которое отражает наши страхи и желания. Наша задача — научить подростков смотреть в него без вреда для себя». Цифровая эпоха неизбежна, но ее влияние можно сделать безопасным, если действовать сообща.
