По силам каждому
В конце текущей недели, 4 июня, в Алматы состоится II фестиваль скандинавской ходьбы Almaty Nordic Walking Fest (ANWF) 2022, в рамках которого любители и спортсмены северной ходьбы будут бороться за звание самого быстрого и технически выдержанного. Мероприятие пройдет в рамках крупного госпроекта «Доступный спорт», реализуемого в семи городах Казахстана при поддержке Министерства культуры и спорта РК. О нем мы расскажем подробнее чуть ниже.
Накануне старта состоялась презентация ANWF 2022, на которой организаторы рассказали не только об особенностях соревнований, но и о главных тенденциях в развитии скандинавской ходьбы в Казахстане.
Со слов руководителя школы скандинавской ходьбы Максима Прощенко, которого многие по праву называют основателем этой культуры у нас в стране, ключевая концепция ANWF заключается в том, чтобы объединить участников разного уровня и степени подготовки на одном старте. Это и обмен опытом, и наглядный пример для тех, кто хочет расти дальше, и популяризация спортивного образа жизни в целом.
Впервые в Казахстане соревнование такого формата прошло три года назад, в 2019 году, и уже тогда по отзывам участников стало понятно, что такой формат нужен и важен для людей, увлеченных скандинавской ходьбой. Принципиальное отличие ANWF от обычных масс-стартов заключается в том, что здесь уже будет судейство. Скандинавская ходьба имеет свою специфику, и в отличие от того же бега, скажем, марафона или спринта, здесь недостаточно первым пересечь финишную черту, кране важно на протяжении всей дистанции сохранять технику. Но поскольку «скандинавка» — очень молодой вид спорта для казахстанцев, будет предусмотрен старт с менее жесткими правилами.
Первый старт — Skill race — спортивная двухкилометровая дистанция с судейством, где скорость и техника в равной степени влияют на результат. А первенство на финише не означает победу. То есть если участник не будет сохранять противоход (при ходьбе движения рук и ног должны быть в противоход друг к другу) или не будет выносить руки за корпус, он получит штрафные минуты. Предусмотрено наказание и за другие огрехи техники. Если же участник перейдет с шага на бег или, скажем, будет своими палками мешать ходу других участников, это приведет к моментальной дисквалификации.
Второй — Nordic fan — любительская дистанция. Она будет проходить в фестивальном формате без выявления победителей. Но при этом будут фиксация времени, которая позволит оценить свои возможности, и, естественно, финишерские медали, что, согласитесь, также приятно. Но главное — эту дистанцию, протяженностью шесть километров, может пройти даже тот человек, кто впервые взял в руки скандинавские палки.
В качестве локации для проведения была определена территория выставочного комплекса «Атакент».
Не просто активность, а дисциплина
Время ломает любые стереотипы, и это, со слов спикера, отражается на составе участников, которые за семь лет существования школы скандинавской ходьбы значительно помолодели.
«Я это связываю с проведением массовых мероприятий и соревнований, таких как «Алматы марафон», Tengri Ultra (крупнейший в Центральной Азии ежегодный забег по пересеченной местности) — они на протяжении многих лет нас поддерживали и включали дисциплину «Скандинавская ходьба» в свои старты. Сейчас мы набрали достаточно сил и людей, чтобы проводить самостоятельные соревнования. Но даже сейчас мы, спортивные энтузиасты, друг друга поддерживаем. В частности, коллеги из «Экстремальной атлетики» предоставили нам оборудование, которое позволит отслеживать время прохождения дистанции в полностью автоматизированном режиме по чипам.
Не буду скрывать, я сам на протяжении долгого времени был противником проведения соревнований в нашей дисциплине, где определяется победитель. Дело в том, что прежде многие старты, организованные в России и Европе, не выдерживали критики с позиции объективной оценки соперничества. Скажу больше. Даже сегодня нередко можно наблюдать за фактической гонкой наперегонки без оглядки на то, что происходит с палками и соблюдается ли техника. А это неправильно.
Именно поэтому все те соревнования, которые мы организовывали в Казахстане прежде, носили фестивальный характер — без определения лучших и сильнейших. В 2017 году я познакомился с коллегами из Мурманска, которые прописали четкие критерии и оформили соревнования таким образом, что они позволяли определять реальных победителей, отсеивая при этом нечестных или плохо подготовленных спортсменов. Чуть позже я прошел в Москве подготовку и сертификацию как судья. Теперь накопленный опыт мы интегрируем в Казахстане, в частности, на предстоящем старте ANWF 2022», — говорит Прощенко.
Также спикер отметил, что ведется большая работа по признанию в Казахстане скандинавской ходьбы как спортивной дисциплины. В частности, сейчас уже запущен процесс, в результате которого Nordic Walking станет составляющей уже существующей дисциплины «Спортивный туризм». Таким образом удастся относительно оперативно стать дисциплиной внутри существующей структуры, что даст мощный толчок для популяризации скандинавской ходьбы в Казахстане. В дальнейшем признание позволит проводить официальные соревнования с присвоением спортивных разрядов и званий.
Если смотреть дальше, то следующей ступенью будет проведение международных стартов по единым правилам.
«Я сейчас вхожу в комитет по северной ходьбе РФ, и там соревнования с присвоением званий уже проходят. Я надеюсь, что уже в этом году мы сможем завершить процесс регистрации не только здесь, в Казахстане, но в соседних странах, где также ведется активная работа. Уверен, уже в обозримом будущем мы сможем проводить как национальные соревнования, так и принимать у себя международные старты», — сообщил Прощенко.
С палками в руках — не значит скандинав
В отличие от скандинавских стран, где Nordic Walking занимаются даже дети, причем с шести-семи лет, в странах СНГ сохраняется стереотип о том, что скандинавская ходьба — увлечение для пенсионеров. Именно здесь свою роль в смене надуманных «стандартов» играют крупные спортивные мероприятия. Когда люди видят, как в рамках того же Алматинского марафона движется кластер скандинавов, в числе которых и молодые девушки, и подкачанные парни, многие пересматривают свою позицию. Изучив тему глубже, многие становятся частью этой спортивной культуры.
Помимо этого заниматься северной ходьбой становится модно, чему способствуют социальные сети. Прощенко отмечает нарастающее число блогеров, которые снимают стримы о спортивном увлечении, сюда же следует отнести крупных бизнесменов, артистов, а также других известных людей, что снимает стереотипные барьеры.
Конечно, семь лет назад в рядах казахстанских скандинавов действительно доминировала возрастная категория «60+», причем большая часть состояла из женщин. Но теперь, по утверждению спикера, гендерный баланс сместился до соотношения 30 на 70 и движется к европейским показателям, где число женщин и мужчин приблизительно равное. Другой важный показатель — возрастной. Среди новичков становится все больше людей в возрасте моложе 35 лет.
Неоспоримым преимуществом скандинавской ходьбы перед другими дисциплинами является то, что она позволяет вести спортивную активность даже в том случае, если есть какие-то сильные травмы, проблемы с лишним весом или другие аспекты, не дающие заниматься традиционными видами спорта. Тот же бег подходит далеко не всем, а в некоторых случаях противопоказан.
Другой важный момент — очень низкий порог минимальных затрат для занятий. Все, что нужно — это мягкие кроссовки и непосредственно сами палки для скандинавской ходьбы. Не лыжные или треккинговые, а именно скандинавские, оборудованные специальным темляком, удерживающим палку даже при полном раскрытии пальцев руки. Стоимость палок, в зависимости от качества и производителя, варьируется от 15 до 30 тысяч тенге — для начального уровня это все траты, которых должно хватить по меньшей мере на пару лет.
Другая составляющая, которая является определяющей, — это техника. Как в горных лыжах и многих других видах спорта, здесь очень важно сразу поставить правильную технику с инструктором. В противном случае это будет уже не скандинавская ходьба, а прогулки с перемещением по асфальту палок. Такой променад не только не принесет никакой пользы, но может и навредить. Периодически можно увидеть в городе людей, прогуливающихся с палками, которые переставляют их перед собой. При такой технике сильно перегружается позвоночник, что может привести как к болям в пояснице, так и к другим осложнениям. В свою очередь освоение правильной техники идет только на пользу, позволяя не только повысить тонус, но и избавиться от лишнего веса.
«Я всегда говорю: начните с занятий, приходите в школу. В рамках «Доступного спорта» наши инструкторы предоставят на время тренировки спортивный инвентарь. В Алматы проходят тренировки в шести парках: «Атакент», Almaty Arena, Роща Баума, парк у БАКа рядом с Жетысуским акиматом, Family park, Центральный парк культуры и отдыха (Парк Горького). В каждом из них два раза в неделю все желающие могут познакомиться с культурой северной ходьбы и освоить азы. Это бесплатно. Если человек решит, что скандинавская ходьба — это его, только тогда можно приобретать инвентарь, подбирать наиболее подходящий график и место тренировок», — подчеркивает Прощенко.
Согласно предоставленным данным, по новичкам конверсия очень высока и составляет около 90 процентов, то есть девять из десяти пришедших на пробное занятие продолжают в дальнейшем тренировки. А это, согласитесь, показатель.
Регистрация на ANWF 2022 открыта до конца этой недели, и, возможно, уже сейчас стоит попробовать себя в этой пока еще экзотической для центральноазиатских стран дисциплине. Может быть, именно в ней вы найдете не только отдушину, но и свое призвание.